「朝はきれいに洗顔したのに、気がつくと顔がテカテカしている……。」
そんな悩みはありませんか？
私自身も、昼ぐらいから顔のテカリが気になってしまいます。
顔のテカリは、皮脂が多く分泌されることなどが原因で起こります。特におでこや鼻、頬などはテカリが気になりやすい部分です。
そこで今回は、顔がテカる原因や、今日からできるスキンケアの基本、日中のテカリ対策について紹介します。
無理なく続けられる方法から、少しずつ取り入れてみましょう。
1.顔がテカるのはなぜ？主な原因を知ろう
顔のテカリの主な原因は、皮脂の過剰な分泌です。
皮脂は肌を乾燥や外部刺激から守る大切な役割があります。しかし、皮脂が多く分泌されると、顔がベタついたり光って見えたりします。
主な原因には以下のようなものがあります。
1.皮脂が多く分泌されている
もともと皮脂の分泌量が多い脂性肌（オイリー肌）の人は、顔全体がテカりやすい傾向があります。
特におでこや鼻周辺は皮脂が多くなりやすい場所です。
2.洗顔のしすぎや肌への刺激
テカリが気になるからといって、何度も洗顔していませんか？
洗浄力の強い洗顔料を使ったり、ゴシゴシこすったりすると、肌に必要なうるおいまで失われることがあります。
洗顔は回数や強さを意識することが大切です。
3.肌の乾燥
脂性肌だからといって保湿を省く必要はありません。
肌がベタつくと、化粧水や乳液を使うことに抵抗を感じる人もいると思います。
しかし、脂性肌でも保湿は大切です。
ベタつきが苦手な場合は、さっぱりとした化粧水や軽い使用感の保湿ジェルを選んでみましょう。
4.生まれつきの肌質やホルモンの影響
もともと皮脂が多く分泌されやすい肌質の人は、顔がテカりやすい傾向があります。
また、皮脂の分泌はホルモンの影響も受けます。特に思春期は皮脂の分泌が活発になりやすく、顔のテカリが気になることがあります。
肌質やホルモンの影響は自分で完全にコントロールすることが難しいため、肌に合った洗顔や保湿を続け、余分な皮脂を適切にケアすることが大切です。
2.顔のテカリを抑えるための基本的なスキンケア
顔のテカリが気になる人は、毎日のスキンケアを見直してみましょう。
大切なのは、余分な皮脂を落とし、肌に必要なうるおいを補うことです。
1.洗顔は朝と夜の1日2回を基本にする
洗顔は、顔の余分な皮脂や汚れを落とすために大切です。
次のポイントを意識してみましょう
- 洗顔料をしっかり泡立てる
- 泡で優しく顔を洗う
- ゴシゴシこすらない
- ぬるま湯で丁寧にすすぐ
- 清潔なタオルで優しく水分を拭き取る
皮脂が気になるからといって、何度も洗顔する必要はありません。
まずは朝と夜の洗顔を丁寧に行うことから始めましょう。
洗顔方法について詳しく知りたい方は、こちらの記事も参考にしてみてください！
2.洗顔後は化粧水で保湿する
洗顔後は肌の水分が失われやすいため、化粧水でうるおいを補いましょう。
脂性肌の人には、ベタつきにくいさっぱりタイプの化粧水がおすすめです。
化粧水は適量を手に取り、顔全体に優しくなじませます。
強くこすったり、何度も叩き込んだりする必要はありません。
3.乳液や保湿ジェルで仕上げる
化粧水だけでスキンケアを終わらせていませんか？
化粧水の後は、乳液や保湿ジェルなどを使って肌のうるおいを保ちましょう。
ベタつきが気になる人は、軽い使用感のジェルタイプから試してみるのもおすすめです。
洗顔後のスキンケアの順番についてはこちらの記事で詳しく紹介しています。
3.日中に顔のテカリが気になったときの対処法
朝にスキンケアをしても、時間が経つと顔がテカってしまうことがあります。
そんなときは、次の方法を試してみましょう。
ティッシュで余分な皮脂を押さえる
顔がテカってきたら、清潔なティッシュを使って余分な皮脂を優しく押さえます。
このとき、ゴシゴシこすらないことがポイントです。
皮脂を完全に取り除こうとする必要はありません。
あぶらとり紙は使いすぎに注意
あぶらとり紙も便利ですが、頻繁に使いすぎるのは避けましょう。
テカリが気になったときに、必要な分だけ優しく使用することを意識してください。
4.顔のテカリ対策で意識したい生活習慣
スキンケアだけでなく、毎日の生活習慣も見直してみましょう。
- 睡眠時間をしっかり確保する
- 栄養バランスの良い食事を心がける
- 適度に運動する
- ストレスをため込まない
- 肌を必要以上に触らない
生活習慣を整えることは、健やかな肌を保つためにも大切です。
ただし、生活習慣を変えれば必ずテカリがなくなるというわけではありません。無理のない範囲で続けてみましょう。
まとめ｜顔のテカリは毎日のケアを見直そう
顔のテカリが気になるときは、まず毎日のスキンケアを見直してみましょう。
今回紹介したポイントの振り返り
●洗顔は朝と夜の1日2回を基本にする
●ゴシゴシこすらず優しく洗う
●洗顔後は化粧水で保湿する
●乳液や保湿ジェルも取り入れる
●日中の皮脂はティッシュで優しく押さえる
●生活習慣も整える
脂性肌だからといって、保湿を諦める必要はありません。
まずは自分の肌に合ったスキンケアを見つけて、無理なく続けていきましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございました
